สิ่งที่ควรทำเวลาพักผ่อน

 1. ดื่มน้ำเปล่าและชาเขียวให้มากขึ้น 

น้ำเปล่าจะช่วยให้ระบบต่างๆของร่างกายรู้สึกสดชื่น ชาเขียสนั้นจะช่วยให้จิตใจสงบ

2. กินผักและผลไม้ให้มากขึ้นในทุกมื้อ 

โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่อุดมวิตามินซีพร้อมความฉ่ำน้ำ ยามกัดกินประสาทสัมผัสของสาวๆ จะตื่นตัว รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น รสหวานและเปรี้ยวของผักผลไม้จะทำให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้นแบบทันที 

 3. ออกกำลังกายเพิ่มวันละ 15 นาที  

การออกกำลังกายจะช่วงให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟินหรือสารแห่งความสุขออกมา ความเครียดที่สะสมจะลดน้อยลงโดยอัตโนมัติ แถมผลพลอยได้ยังทำให้ร่างกายแข็งแรงและรูปร่างฟิตแอนด์เฟิร์มด้วย หากสาวๆ ไม่เคยออกกำลังกายเลยลองทำดู แต่ถ้าเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้วลองเพิ่มเวลาในการออกกำลังกายให้มากขึ้น 15 นาที/วัน  

 5. ปลูกดอกไม้ 

การได้มองธรรมชาติสวยๆ ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย แถมยังรู้สึกดีกว่าหากว่าคุณเป็นคนลงมือปลูกมันเอง